这个病每年死亡1700万！这些对症长寿药你家有吗

摘要： 据统计，目前全球每年死于心血管疾病的有1700万人，相当于死亡总人数的1/3。中国这一数字也在呈上升趋势。中国每年约350万人死于各类心血管病，占总死亡原因之首，平均每十秒钟就死一个患者。一半以上的人首次发作就是心肌梗死或者猝死。

据统计，目前全球每年死于心血管疾病的有1700万人，相当于死亡总人数的1/3。中国这一数字也在呈上升趋势。中国每年约350万人死于各类心血管病，占总死亡原因之首，平均每十秒钟就死一个患者。一半以上的人首次发作就是心肌梗死或者猝死。

可怕！心血管病呈年轻化趋势

心血管疾病是多发的慢性疾病，而且越来越年轻化，每年因心血管疾病死亡的年轻人也不计其数！近年来，年轻人猝死的心脑血管死亡事件频频发生，特别是一些名人的猝死，比如央视著名足球评论员陶伟、国家队举重教练梁小冬、我国航母舰载机歼-15研制现场总指挥罗阳，春雨医生的掌门人张锐，他们的逝世让许多人对心脑血管疾病的年轻化趋势深感忧虑。

避免！诱发心血管病的危险因素

为什么现在越来越多的人会得心血管疾病，而且年轻患者增长速度在加快呢？下面这些诱发心血管病的危险因素，一定要注意！

1、超重或肥胖

南昌大学二附院心血管内科主任医师吴延庆介绍，身体超重是心血管疾病的一大主要诱因，由于生活水平不断提高，人们的摄食量也大大增加，膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，过多摄入饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸，可导致超重与高血压，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。

2、蛋白质缺乏

蛋白质是人体每天不可缺少的元素，有研究发现动物蛋白与脑卒中呈负相关，动物蛋白可以抑制脑卒中的发生。但过多蛋白质摄入也导致过量脂肪摄入，并加重肾脏负担。

3、缺乏膳食纤维

增加膳食纤维摄入可预防高血压。增加每天水果、蔬菜摄入量可降低发生脑卒中的危险性。提倡多食用谷类食物，少食用甜食、糖果，多吃粗杂粮、蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。

4、盐的危害

高血压为心血管病第一危险因素，高血压和食盐摄入量关系密切，摄入量越高，人群收缩压、舒张压水平就越高。与每天食盐摄入量小于6克者相比，每天吃盐大于等于12克的人患高血压的风险增高14%，大于等于18克的人患高血压的风险增高27%。从心血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特别在食物中加盐。

综上所述，心血管疾病是与人们日常的生活饮食习惯有着很直接的联系，大多数人患上心血管疾病，都是之前不良的生活饮食习惯造成的。比如熬夜加班，久坐不运动，喜欢重口味，暴饮暴食，抽烟酗酒等等，因此解铃还需系铃人！从改变饮食和生活习惯入手，不去一味的依赖药物，才是远离心血管疾病的必然出路！

贴心！心血管最怕堵，常吃食物清道夫

1、洋葱

扩张血管

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，其是一种血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。

推荐保健食谱--醋洋葱

材料：洋葱200g 醋或水果醋约200-250ml 消毒过带盖空瓶1个蜂蜜或砂糖2-3大匙。

做法：

将洋葱去皮切成薄片之后，放置15-20分钟（不用水洗）。
将消毒过后的空瓶内倒入洋葱和醋（如果怕酸的朋友，可以再加上蜂蜜2-3大匙，先将蜂蜜和醋拌匀之后，再将洋葱放入）再盖上盖子。
然后放入冰箱放置3天即可食用。
保存期限为一周。

2、芦笋

降血压

芦笋被誉为“世界十大名菜之一”，欧美营养学者和素食人士视它为健康食品。芦笋的扩张血管功能主要从两个途径来实现：

一是芦笋通过独有的天冬酰胺来帮助扩张血管，在蔬菜中是独树一帜的。天冬酰胺可以扩张末梢血管，从而降低血压。

二是芦笋富含维生素C。维生素C能促进人体合成氮氧化合物。氮氧化合物具有扩张血管的作用。另外，芦笋中所含的钾元素能促进钠的排泄，对血管也有很好的保护作用。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋。

推荐保健食谱--自制芦笋汁

做法：

先把买来的芦笋清洗干净，用刨刀把皮削起来，记得芦笋必须要平行放在沾板上，左手压住芦笋一端，右手拿刨刀顺着芦笋皮削过去，芦笋千万不要拿在手上削喔！会很容易削断掉的。。。
左边是削完的芦笋皮，右边的芦笋可以拿来做其他的料理。。。接着等锅子内的水烧开，把芦笋皮放下去，盖上锅盖，用小火煮30分钟。。。
等30分钟后关火，趁热加入砂糖搅拌一下。。。
待凉后用滤网，把芦笋皮渣渣过滤，芦笋汁再放到冰箱冷藏，就是清凉退火的芦笋汁啦。